Todo lo que necesitas saber sobre el síndrome premenstrual y los dolores menstruales

¿Qué es el SPM y cómo afecta?

El síndrome premenstrual afecta a más del 85% de las personas menstruantes en algún momento de su vida. Los síntomas aparecen entre 7 y 14 días antes de la menstruación y pueden incluir:

• Cambios de humor: irritabilidad, tristeza o ansiedad.
• Molestias físicas: hinchazón, sensibilidad en los pechos, fatiga.
• Problemas de concentración y trastornos del sueño.

Para el 10% de las personas, el impacto es tan severo que se diagnostica como Trastorno Disfórico Premenstrual (TDPM), una condición reconocida como trastorno del estado de ánimo.

Dolores menstruales: la dismenorrea

La dismenorrea, o dolor menstrual, es una de las principales causas de ausentismo escolar y laboral entre personas adolescentes y adultas menstruantes. Se clasifica en dos tipos:

• Primaria: relacionada con las contracciones normales del útero.
• Secundaria: asociada a condiciones como endometriosis o miomas uterinos.

Se estima que entre el 50% y el 90% de las personas adolescentes experimentan dolor menstrual, y hasta el 20% de las personas menstruantes en Argentina reporta dolores tan intensos que afectan sus actividades diarias.

Diagnóstico y tratamiento

El diagnóstico del SPM y de la dismenorrea requiere un enfoque clínico integral, que incluye evaluaciones ginecológicas, ecografías y, en algunos casos, estudios hormonales.

Tratamientos disponibles:

• SPM y TDPM:

  • Cambios en el estilo de vida: dieta rica en calcio y vitamina D, ejercicio regular .suave (yoga)
  • Medicamentos: anticonceptivos hormonales, antidepresivos ISRS. Medicacinó natural CBD y Psilocibina.

• Dismenorrea primaria y secundaria:

  • Antiinflamatorios no esteroides (AINEs).
  • Uso de calor local.
  • Terapias alternativas como el cannabidiol (CBD) para el manejo del dolor.

En casos de dismenorrea secundaria, condiciones como la endometriosis pueden requerir intervenciones quirúrgicas.

El impacto de la desigualdad menstrual

En Argentina, la falta de acceso a productos menstruales afecta a más de 8 millones de personas. Esto perpetúa la desigualdad y limita el acceso a la educación y al empleo. Además, productos esenciales como toallitas y tampones tienen un IVA del 21%, gravándolos como artículos de lujo.

A nivel global, el 28 de mayo se celebra el Día Internacional de la Higiene Menstrual, una iniciativa que busca promover la educación, reducir el estigma y garantizar acceso equitativo a productos menstruales. En países como Kenia, Alemania e India, se han implementado políticas públicas como la distribución gratuita de productos y la eliminación de impuestos. Argentina también ha avanzado en la inclusión de la gestión menstrual en la Ley de Educación Sexual Integral (ESI), aunque aún queda mucho por hacer.

Conclusión: Rompiendo el tabú de la menstruación

Hablar de menstruación sin tabúes es fundamental para garantizar una vida digna para todas las personas menstruantes. La educación, el acceso a productos menstruales y el reconocimiento de condiciones como el SPM y la dismenorrea son pasos esenciales hacia una equidad real.

Si estás buscando información o apoyo, recuerda que existen profesionales que pueden ayudarte. La menstruación es una parte natural de la vida, y merecemos abordarla con respeto y soluciones concretas.

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